あなたは どれだけ できていますか
岐阜モラロジー協議会のUさんから、こんな資料があるけどと渡されたのを転記します。「皆さんは今日どのような１日を送られたでしょうか。また、明日はどんな１日にしたいと思われますか。 「今」を大切に生きるために、まず小さなことから「心の訓練」を始めてみましょう。
＜心のチェックリスト＞朝の「おはようを」気持ちよく 今朝も無事に目が覚めた。それだけでもありがたいことなのかもしれません。その気持ちを味わいつつ「おはよう」を言えば心は晴れ晴れとして、元気がわいてくるのでは。
１日１つ「ありがたいこと」を発見する 身の回りにある「今まで何とも思わなかったけれど、よくよく考えるとありがたい」と思える物事を発見していきましょう。１日に１つ、感謝の種を見つけていきませんか。
心からの「ありがとう」を伝える 「ありがたいこと」を見つけたら、素直に感謝の気持ちを伝えましょう。「ありがとう」の飛び交う日常生活の場は、笑顔に満ちていくでしょう。
鏡の前で「笑顔の訓練」 朝、顔を洗ったら「とびきりの笑顔」を鏡に映してみましょう。これを習慣づけることで、誰かを和ませることができるような、柔らかな笑顔が身についていくのではないでしょうか
「いただきます」「ごちそうさま」に感謝を込めて 野菜やお魚、肉といった食物は、自然の恵みによって得られるもの。食事の祭は、そうしたことへの感謝も込めて「いただきます」や「ごちそうさま」を言いたいものです。